Macka Yoga

MACKA YOGA

Retreats

Toe aan verbinding met jezelf? Lees verder voor de yoga retreat mogelijkheden georganiseerd en begeleid door Marlies. Lees hier verder..

Met een achtergrond als Human Resources professional weet ik waar werknemers gemotiveerder, productiever, meer verbonden met de organisatie en gezonder van worden, vitaliteitsmanagement is de sleutel. Lees hier verder..

Waar geef ik les?

Je kan mij op vaste basis vinden in de omgeving van Leiden en Noordwijk. Hier geef ik verschillende yogastijlen (Vinyasa, Hatha, Nidra, Yin, restorative en "stress release" bedrijfsyoga) bij yogastudio’s, sportscholen, bedrijven en privé lessen. Lees hier verder..

Yoga Docenten Opleiding

In samenwerking met de studio Centre Body Mind te Sassenheim en yogadocent Iris Holtmeulen organiseer en begeleid ik de basis yogadocenten opleiding 200 RYT. Lees hier verder..

YOGA

Yoga is niet meer weg te denken uit de westerse wereld. Er worden steeds meer yogastudio’s geopend en ook sportscholen willen grotere yogaprogramma's aanbieden. Verder worden bedrijven zich er meer bewust van wat yoga voor de medewerkers, ziekteverzuim en cijfers kunnen betekenen.

Yoga is een levenswetenschap. Samenkomen, een eenheid worden. Yoga is een groep fysieke, mentale en spirituele oefeningen of disciplines die zijn ontstaan in het oude India. In Sankrit komt het woord yoga van de wortel yuj, wat betekent 'toevoegen', 'meedoen', 'verenigen' of 'hechten' in de meest gangbare zin (Zdenka Cucin, Yogic Life 2018).

Yoga is dus veel meer dan een reeks houdingen doen om flexibel te worden. Yoga kan je helpen fysiek en mentaal weer in balans te komen, sterker te worden, je eigen lichaam te leren kennen en je kracht ontdekken.

MACKA YOGA MOGELIJKHEDEN

Ervaar jij stress, werkdruk of spanning in je lichaam of hoofd? Deze toegankelijke stress verminderende yogalessen zullen je helpen in het verruimen van lichaam en geest. Ook zal je tijdens deze lessen leren hoe je in het dagelijks leven stress of spanningsklachten kan reduceren. Een dynamische en toegankelijke flow gecombineerd met ademwerk.

Tuin Yoga

60 minuten les

EUR 8,- per les

In de zomermaanden

Elke dinsdag om 17.00 uur in een tuin

Leiden Zuid-West

Yoga in de studio

60 minuten les

EUR 11,- per les

Vanaf het najaar t/m het voorjaar

Elke dinsdag om 17.00 uur in Spiritual Studio Leiden

Privéles

Vanaf 60 minuten

EUR 55,-

Tot 2 personen

Inclusief intake om doel te bespreken

Aan huis of op gekozen buitenlocatie

Groepslessen

Vanaf 60 minuten

EUR 40,- per 60 minuten, 4 tot 10 personen

Inclusief materialen tot 5 personen

Aan huis of op gekozen buitenlocatie

OVER MARLIES

In 2014 is Marlies in aanraking gekomen met yoga doordat ze rug- en schouderklachten had. Fysio- en acupunctuur hielpen haar niet. Yoga bracht ruimte in haar schouders, rug en geest. Yoga heeft voor een transformatie van en in haar lichaam gezorgd. In 2017 ging zij elke dag yoga beoefenen en wilde niet meer anders.

"In mijn baan als HR professional kreeg ik de kans om een vitaliteitsprogramma op te zetten voor medewerkers. Door de ervaring die ik had met yoga wist ik dat yoga een mooie toevoeging zou zijn voor het vitaliteitsprogramma. Ik ben de opleiding tot yogadocent gaan volgen bij YogicLife in Leiden (200 RYT) en yogales gaan geven bij mijn voormalige werkgever. In mei 2019 ben ik mijn eigen yogabedrijf genaamd Macka Yoga gestart. Macka Yoga ontwerpt vitaliteitsprogramma's op maat voor bedrijven".

Wil jij meer weten over yoga voor bedrijven of op maat gemaakte vitaliteitsprogramma's? Kijk dan zeker eens op deze pagina!

Marlies geeft ook yogales bij studio’s in de omgeving van Leiden en Noordwijk. Zij is opgeleid voor verschillende stijlen, waaronder: Yin, Nidra, Vinyasa, Restorative, Hatha en “stress-release” bedrijfsyoga.

De lessen van Marlies zijn toegankelijk en gericht op de alignment (uitvoering) van de houding, het leren luisteren naar jezelf en je lichaam en niet je ego of de omgeving om je heen. Verzacht naar jezelf, houd van jezelf en je gehele zijn.